Qigong en gezondheid

Anti Stress Training

Stress is onze grootse vijand in deze gehaaste samenleving. Burn-Outs komen steeds vaker voor, mensen hebben veel last van spanningsklachten en zoeken naar manieren om zich te kunnen ontspannen, zowel op natuurlijke als chemische wijze.

In Kung Fu speelt Zen een belangrijke rol; het leert je omgaan met Stress. Zen vertaalt zich het best als Mindfulness.

Vaak zijn mensen zo gespannen dat ze het niet eens door hebben. Ze lopen de hele dag rond met opgetrokken schouders, een gesloten vuist of een verstijfde kaak. Ook een slecht slaapritme, tandenknarsen, geprikkeldheid en constante vermoeidheid zijn tekenen dat iemand te veel spanning vasthoudt.

Door bewust te worden van je spanningen, kan je beginnen te leren hiermee om te gaan en om spanningen los te laten. Loslaten is misschien wel het moeilijkste om te leren in een mensenleven. Je moet je eerst bewust zijn van de spanningen en dan moet je je realiseren dat je deze spanningen kunt loslaten en laten passeren. Vaak houdt je stevig vast aan spanningen en problemen waardoor je gaat malen en dat maakt de spanningen groter. Dit kost extra energie en maakt alles nog erger dan het al is.

De Zen of Mindfulness training is zeer effectief in de strijd tegen stress. Bij Kung Fu moet je rustig zien te blijven onder grote druk, zelfs wanneer iemand je opzettelijk uit balans probeert te krijgen. Mentaal en fysiek horen bij elkaar. Wanneer je mentaal kan ontspannen, ontspant automatisch ook je lichaam en andersom. Uiteindelijk leer je dat loslaten helemaal niet zo moeilijk is.

De Anti Stress training geschiedt 1 op 1 en is ideaal om een Burn-Out te voorkomen dan wel te helpen bij het herstel ervan.

>>Personal Training<<

Het leven is om van te genieten!

Testimonials

Plaats hier jouw review

Gratis
Proefles
Klik hier
×

Meld je aan

Ben je geĂŻnteresseerd en lijkt het je leuk om eens een les bij te wonen? Dat kan, meld je aan via onderstaand formulier.